wojo zmc

[...] dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi kurczaka zamień na produkt mniej przetworzony i staraj się conajmniej 3 razy w tygodniu jeść ryby. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-04-17 12:43:34

Witaj, Jeśli miałbyś redukować to nic z Ciebie nie zzostanie, będąc na 0 kalorycznym najprawdopodobniej będziesz stał w miejscu. Według mnie powinieneś budować mięśnie a nie stać w miejscu. Pozdrawiaam dzieki za odpowiedz :) czyli masa ? Ale wtedy sie bede otluszczal . Może na zerze silowo i dużo bialka może coś da ?

[...] o moją cerę. Jeśli chodzi o węglowodany to zawsze uważałem co jem (ryż brązowy, kasze, ciemne pieczywo ale było to rzadkością, owoce) Starałem się nie zapychać pustymi kcal. wojo zmc - chodzi Ci o to, żeby w dni nietreningowe pozostać przy LC gdzie obecnie zapotrzebowanie wygląda tak W: 20%, B:23%, T:57%, a w dni treningowe dać np.W: 40%, B:23%, [...]

wojo zmc - kup sobie Thermo Speeda Extreme ;> i nie rób literówek (patrz co piszesz)

[...] nike SHOX RIVALRY byly zamale namnie a byly mierzone dwa razy naprawde stan wrecz bym powiedzial idealny rozmiar buta 42.5 czarny kolor na allegro ten sam rozmiar nowy z przesylką 300zl wiec mysle ze moja cena bedzie dobra 220zl moj koszt przesylki oczywiscie moge wystawicz na allegro :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2008-01-04 16:17:41

Moje dane poszły :) Dziękuje za możliwość testowania produktu proszę o potwierdzenie danych. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2011-12-23 14:20:39

Wtorek 10.1.2011 LC/OFF "Nie powinniśmy ufać sobie wzajemnie. To nasza jedyna obrona przed zdradą." ~Tennessee Williams DIETA I SUPLEMENTACJA 16.00 2 kotlety schabowe, 25ml oliwy, 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 17.00 250g sera białego, 150g jogobelli light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps [...]

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja %-) raszek01 ? (raczej nie?) aboczek ? niestety: zuczek222 tylko Na forum:127 dni Mlekołak Na forum:92 dni pit chyba wiesz dlaczego w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej [...]

[...] wypisek: MARIAN 17 - IIIII (5) Damian_619 - III (3) jakubtodry - III (3) Martainn - II (!) (2) dabadu - IIIII (5) Jajek125 - IIII (4) Rafl_1986 - III (3) solaros - III (3) wojo zmc - IIII (4) =>32 (total 32) odwiedzin - ~4000 (total ~4,ooo) stron - 16 (total 16) warning -> Martainn ************************************************************ [...]

[...] 3 (-5 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIIII (total 18) Damian_619 - IIII (11) jakubtodry - III (9) Martainn - I (6) (!) dabadu - IIII (14) Jajek125 - IIII (12) Rafl_1986 - III (9) solaros - III (9) wojo zmc - IIII (9) =>32(total 97) odwiedzin - ~3200 (total ~11,3oo) stron - 11 (total 43) warning -> Martainn WTF? ....CO JEST GRANE?

[...] migdałów + woda (na szybko posiłek taki wypad) IV-200 gram śledzi + papryka http://img525.imageshack.us/img525/4452/79145792.jpg http://img829.imageshack.us/img829/2482/35551210.jpg http://img580.imageshack.us/img580/6979/55249676.jpg V-300 gram mintaja + warzywa(+plaster sera wędzonego) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-01 23:35:35

[...] minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty 3 obwody Teren troszkę przeszkód przeskoki. Suple: Przed 3 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy 1 kaps Magnezu http://img542.imageshack.us/img542/3475/59699852.jpg http://img528.imageshack.us/img528/1462/46055722.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 23:45:31

[...] zmienią się proporcję tłuszcz-mięśnie, możliwe że nie długo ładowania będę robił co 5 dni ale to wszystko zależy od sylwetki. Dobrze zrozumiałem wiesz ja po części jestem zadowolony bo jaki byłem to ... trochę kluchą powiedzmy sobie. Teraz się zmienia to ale i tak daleka droga przede mną. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-09 12:57:42

Dubel.... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-17 21:04:26

Nie długo coś nowego wrzucę zapewne pod dietę LC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-19 11:25:43

100 gram mielonych migdałów 60 gram whey IHS czekoladowy + 3 łyżki kakao + może z 2-3 łyżki jogurtu wymieszane na jednolitą masę. Rozsmarowane na folię w kształcie prostokąta i do zamrażarki na noc wychodzi tabliczka czekolady :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-21 20:24:02

[...] Po 150 gram rodzynek http://img193.imageshack.us/img193/9162/pitek4t.jpg IV-150 gram morszczuka +50 gram boczku+3 jajka+masło+ papryka http://img641.imageshack.us/img641/8518/pitek5.jpg http://img17.imageshack.us/img17/5818/pitek6.jpg V-200 gram śledzi+ cebula +masło +boczek + pomidor + jajko Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 23:54:25

[...] strączkowymi porównujesz żółtko jaj do masła orzechowego , jedno minerały witaminy tłuszcze białko naturalne a drugie ? Mogą być i są pro zapalne , przetworzone ? Więc odpowiedź jest prosta. Ile tych owoców trzeba zjeść żeby było dużo fruktozy ??? 2 kg grejpfrutów ? 1,5 kg brzoskwiń? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-03 21:59:06

Wróciłem :) Wieczorem po odpisuję. http://imageshack.us/a/img42/3376/13465v.jpg http://imageshack.us/a/img594/7050/3211b.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-15 15:14:02

Dzięki:-) Jednak do końca zadowolony nie jestem. Od dziś ruszam na nowo z wypiskami , odczuwam mniejszą regeneracje bez bcaa. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-17 16:25:44